Группа №4 Божьи коровки

Чижикова Лидия Владимировна воспитатель  Обжерина Марина Анатольевна воспитатель высшей квалификационной категории

Консультация для родителей

Режим дня

Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима дня. Чтобы ребенок рос здоровым, уравновешенным, физически крепким, имел хороший аппетит, полноценный сон, надо строго придерживаться режима. Он является важнейшим условием правильного воспитания. Режим- это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Ритмичный распорядок жизни способствует нормальному развитию детского организма.

Почему так важен режим? Все жизненные процессы в организме протекают в определенном ритме. Сердце работает ритмично- вслед за сокращением наступает расслабление; дыхание ритмично, как вдох и выдох равномерно сменяют друг друга; пища в пищеварительном тракте перерабатывается в определенные сроки.

Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Если же ребенок спит, ест, отдыхает, гуляет, когда ему захочется, то у него в скором времени теряется аппетит, сон становится беспокойным, появляются капризы, упрямство. Ребенок становится совсем непослушным.

Режим дня основан на правильном чередовании различных видах деятельности и отдыхав течение суток. Он способствует нормальному развитию ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине. Режим не только организовывает ребенка, но и стоит на страже его здоровья. Вырабатываются полезные привычки, развивается организованность ребенка.

Конечно, чтобы режим дня превратился в привычку, потребность, родителям надо не только учить ребенка этому, но и показывать на собственном примере важность и пользу режима. Помните, что именно в детстве закладываются все хорошие привычки.

Важнейший компонент режима- сон. Дошкольники обычно встают в определенные часы, но редко ложатся спать в одно и тоже время. Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, что в свою очередь вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или наоборот возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии ребенка.

Формирование здорового образа жизни- это воспитание комплекса разнообразных навыков , правил, умений и знаний, которые дети могут применять на практике. Такой образ жизни создает у них мотивацию быть здоровым, ценить хорошее самочувствие, уметь защитить себя и своих сверстников от вредных влияний среды. Сформированные в детстве навыки здорового образа жизни сохраняются и в дальнейшем.

Правильное воспитание в соответствии с режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием- залог нормального роста и развития ребенка. У детей, посещающих детский сад, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе. Родителям остается следить за тем, чтобы и дома, в выходные дни режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Так же, следование режиму дома избавляет ребенка от стресса при возвращении в детский сад после длительного перерыва.

Соблюдение ребенком режима дня дарит родителям свободное время, которое так необходимо для восполнения внутренних ресурсов.

Соблюдайте режим дня и будьте здоровы!